Cum sa-ti stapanesti poftele de dulce? Sunt dependent de zahar?

Irina Smith
Jul 16, 2015
2 min read

Zaharul reprezinta o sursa foarte concentrata de energie, este absorbit foarte repede in sange, dar are valoare nutritive redusa si este bogat in calorii.

Zaharul si carbohidratii rafinati (pe care-I gasim in ciocolata si in produsele de cofetarie, biscuiti, prajituri si produse de patiserie) pot fi responsabili de starea de oboseala. Acest lucru se intampla deoarece provoaca o crestere brusca a nivelului de energie din sange dupa care se prabuseste la scurt timp iar rezultatul este oboseala.

Organismul poate dobandi dependenta de anumite alimente consummate frecvent si poate prezenta simptome de sevraj cand acestea sunt eliminate. Este vorba de alimente despre care se crede ca stimuleaza nivelurile de serotonina si de endorfina din creier, creand efectul de stare de bine, ori de alimentele dulci.

Problema incepe de la faptul ca zaharul avand un gust placut da dependent. Exista o legatura intre dorinta de zahar si creier. Consumul produselor cu continut de zahar stimuleaza hormonii creierului care te vor face sa te simti bine, relaxat ceea cel face sa fie asemanator cu drogurile - care te vor face sa te simti bine, relaxat ceea cel face sa fie asemanator cu drogurile .

Cum putem sa scapam de poftele necontrolate de dulce:

Cea mai buna metoda de a scapa de dependenta de zahar este o dieta tip detox de 21 de zile, prin care vei pierde si kilogramele nedorite.
Evita produsele care te baloneaza si care iti cresc nivelul glicemic in sange.
Evita glutenul!
Manaca regulat si nu te lasa niciodata infometat.
Trebuie sa realizezi ca atunci cand doresti zahar nu iti este foame.
Consuma vitaminele si minerale . Ele te vor ajuta atunci cand doresti sa-ti stapanesti pofta de dulce
Vitamina C – combate in mod efficient efectele toxice ale metalelor grele precum si toxinele bacteriene animale, pesticide etc
Zinc – participa la sinteza si metabolismul a peste 200 de enzime, contribuind la cresterea vitalitatii .
Complexul de vitamine B – secretul lor in dieta este ca actioneaza cel mai bine impreuna. Ajuta glanda tiroida sa functioneze optim. Nivelul de hormone produs de glanda tiroida poate avea un effect decisiv in modul cum functioneaza organismal tau.