6 motive convingatoare pentru a consuma suplimente alimentare cu ulei de peste fara mercur .
- Irina Smith - Consultant Dieta si Nutritie UK
- Sep 8, 2015
- 2 min read
Uleiul de peste este fundamental in alimentatia de zi cu zi, oferind o resursa majora de acizi "grasi" esentiali dar nu toti acizii grasi omega 3 sunt la fel.
Exista o multime de studii refritoare la consumul uleiului de peste.
Dar mare atentie la alimentele in special pestele, sau suplimentarea cu ulei de peste.
Cuprul, plumbul, mercurul sunt metale care patrund in organism prin aer, apa si alimente, iar efectele asupra sanatatii sunt devastatoare. Pestele in special tonul are o cantitate mai mare de mercur.
Mercurul (numit si "argint viu") se absoarbe repede in organism. Ajuns in sange se leaga de hematii sau se dizolva in lipoizii sangelui si este transportat la organe, mai ales cele bogate in lipide: creier, ficat, mucoasa tubului digestiv, glande salivare, rinichi, sistem nervos. Dintre organe, in rinichi se va gasi cea mai mare concentratie. Bila contine de asemenea o cantitate apreciabila de mercur. Ficatul contine initial mai putin mercur decat rinichiul, dar cu timpul, intr-o intoxicatie subacuta sau cronica, se produce o acumulare in ficat, unde concentratia va deveni cea mai mare. Excretia mercurului incepe curand dupa patrunderea in organism, insa dureaza o perioada lunga. Caile de eliminare sunt rinichiul, peretele intestinal si ficatul. O mica parte este eliminata si prin saliva, sudoare, par, lapte matern. O parte importanta va fi retinuta in organism, uneori chiar luni de zile, efect cumulativ important pentru intoxicatie.
Si cu toate acestea Uleiul de peste nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica.
1. Reduce inflamatia, eficient in cazul cancerului, artrita, osteoporoza, boli ale inimii, alergii etc.
2. Ajuta la digestie mai ales la nivelui intestinelor.
3. Ajuta la dezvoltarea creierului, a functiei cognitive si a memoriei,
4. Normalizeaza valorile tensiunii arteriale si a colesterolului
5. Acizii grasi polinesaturati de tip Omega 3 prezenti in uleiul din ficat de cod au un rol esential in mentinerea sanatatii articulatiilor si reducerea simptomelor de amorteala de dimineata si de durere a articulatiilor.
6. Prin continutul de vitamina D esential in metabolismul calciului ajuta la prevenirea si combaterea rahitismului, cat si la adulti si varstnici,
Foloseste suplimente alimentare de calitate care contin ulei de peste din care s-au extras metalele grele . Verifica termenul de garantie si nu uita multe din suplimentele alimentare din magazine nu sunt depozitate corespunzator, sunt plasate in vitrine, la soare iar temperaturile de depozitare nu sunt adecvate.
Sursa de informatie:
Health UK
Bodyrock tv
Comments